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CAPSULE 2 : AIDE-MÉMOIRE ALIMENTAIRE POUR LE MARCHEUR OU LE COUREUR

Que vous soyez coureur du dimanche, marcheur assidu ou marathonien, l’alimentation joue un rôle clé dans votre préparation. Elle influera sur votre niveau d’énergie, votre confort et votre performance. Une bonne préparation vous évitera plusieurs malaises, tels qu’étourdissements, fatigue, inconforts digestifs, etc.

Le tableau suivant répond aux questions principalement évoquées par ceux qui font de l’exercice concernant une alimentation appropriée, favorisant le bon déroulement de votre activité physique. ≥≥≥

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